Համեղ խոհանոց` Հելեն Ուդումյանի հետ

Առջևում ամառն է. Նշանակում է, որ  պետք է ավելի թեթև ապրել: Դե ինչ , թեթևացնում ենք ո’չ միայն հագուստները, այլև սնդակարգը: )))

Ձեզ ենք ներկայցնում  նոր աղցան, որը պատրաստվում է  բրնձով և հարմար է ամենօրյա օգտագործման համար:

Աղցանը կարելի է կիրառել նաև դիետաների ընթացքում:

 

Բրնձով Աղցան

Անհրաժեշտ է`

Ժասմին տեսակի բրինձ – 0.5 բաժակ

Թթու վարունգ – 2 հատ

Վարունգ – 2 հատ

Ավոկադո – 1 հատ

Ձիթ․ ձեթ

Աղ, Պղպեղ

Լայմ

Կանաչի

Պատրաստման Եղանակը

Բրինձը խաշել։ Վարունգը կտրատել բարակ երկար շերտերով։ Թթու վարունգը նույնպես։ Այդ ամենն ավելացնել  խաշած բրնձի վրա։ Ավոկադոն կեղևել և կտրատել քառակուսիներով։ Այնուհետև ավելացնել մանր կտրտած կանաչի և լայմի հյութ։

Ավելացնել ձիթապտղի ձեթ, համեմել աղ և պղպեղով։

s8qGERv

Բարի ախորժակ)))

Շարքի հեղինակ` Հելեն Ուդումյան

Աղբյուրը`menq.org

Տարածել`
Share

You may also like...